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康福城沐足的好處
沐足的好處

  足部保健已成為當今養生保健新熱點。人們正在倡導的腳按摩、腳踝操、光腳走、沐足等足療熱,其中沐足因其方法簡單,便於堅持。人們大都有每晚沐足的習慣,但單為清潔而洗的多,能意識到養生保健手段的少。所以沐足質量往往不高。真正的沐足對水溫和水量都有講究。

  中醫認為,雙腳上有60餘個穴位,占全身穴位總數的10%,均與全身器官有相應的關係。從足底的搔癢敏感程度可說明其穴位及神經係統敏感度均高於其他部位。每日晚上睡前用熱水沐足,可促使氣血暢通、滋補元氣、延緩衰老。

  腳是人體第二心髒

  雙足具有運行氣血,聯絡髒腑,溝通內外,貫穿上下的功能。許多通往全身各處的穴位,大都交會在足部。雙足分布有穴位60個,占全體穴位的1/10.用傳統的方法,如指針、按壓、針刺、艾灸或拔火罐、沐足等刺激這些穴位,便可使體內外各種器官達到調節其強弱的(陰陽)效果。

  據國外研究結果表明,足的健康與人的壽命長短有很大關聯。前蘇聯莫斯科大學的足病教授切連寧曾說:“您的雙足的尺寸,是您的壽命的一個有效的指示器。”他在一項科研中,花了三年的時間,分析了60個自然死亡的病例,發現腳同樣大小的人,幾乎有著長短相同的壽命。臨床醫生做診斷時,在左右足底部做劃痕實驗,立即有正常或異常反應表現出來。雙足的活動對腦部輸送一定量的信息的刺激,是調節腦組織新陳代謝的重要功能之一。

  沐足好處多

  1.促進血液循環。一般來說,體溫與血液循環有密切的關係,體溫低血液循環也較低,體溫升高血液循環也隨之旺盛。熱水沐足可以改善足部血液循環,水的溫熱作用,可擴張足部血管,增高皮膚溫度,從而促進足部和全身血液循環;同時熱水沐足也使足部的血液流速和流量增加,從而改善了心髒功能,降低了心髒負荷。有人做過測試,一個健康的人用40-50℃的水浸泡雙足30-40分鍾,其全身血液的流量增加女性為10-13倍,男性為13-18倍。可見,熱水沐足可使血液循環順暢和改善。

  2.促進新陳代謝。熱水沐足促進了足部和全身的血液循環,由於血液循環量的增加,從而調節各內分泌腺體分泌各種激素,如甲狀腺分泌的甲狀腺激素,腎上腺分泌的腎上腺激素等等,這些激素均能促進新陳代謝。

  3.消除疲勞。當人體肉體疲勞時,首先出現足部血液循環不良,代謝終產物,鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。當人體某個器官功能不正常或患病時,由於病理反射的影響,使足部的血液循環更為不良,更容易產生沉積物。運動員在經過一天劇烈運動後,每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸,用43℃的水浸泡雙足30分鍾後,進行采血檢查,約下降5毫克,經過一段沐足時間,血液中的乳酸降低20毫克左右,恢複到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平。可見,熱水沐足是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法。

  4.改善睡眠。足部有豐富的神經末梢和毛細血管,用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層,對大腦皮層起到抑製作用,是興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。副交感神經興奮後,此時人處於安靜休息狀態,從而改善睡眠,消除失眠症。

  5.養生美容,養腦護腦。通過熱水沐足,可以調節經絡和氣血。同時,足部血管擴張,血容量增加,從而使頭部血流加快,及時足量補充大腦所需氧氣和營養物質。

  特別在冬季,每日堅持沐足,不但可以保持腳部清潔,增強其新陳代謝,提高對外來病原微生物的抵抗力,還可以防治皸裂、凍瘡、足癬等腳疾。

更新日期: 2013-4-9     瀏覽次數: 1080
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